6 cách để ngủ ngon khi đi máy bay

Sẽ chẳng ai nghĩ đến máy bay khi nói về nơi để ngủ ngon. Nếu chuyến bay của bạn ngắn dưới 1 giờ đồng hồ, 1 cuốn sách hay có thể khiến thời gian trôi đi nhanh chóng. Nhưng nếu bạn có một chặng bay dài sẽ cảm thấy rất mệt mỏi nếu như bạn có lịch trình bay từ Việt Nam qua Mỹ thì sẽ rất khó khăn cho bạn vì thời gian rất lâu. Lúc này, giấc ngủ giống như một cách tốt nhất để giữ sức. United Airlines là hãng hàng không hàng đầu của nước mỹ muốn gửi đến bạn một sồ mẹo khi đi máy bay để có giấc ngủ ngon.

1. Chọn chỗ ngồi khôn ngoan

Không phải lúc nào khách đi máy bay cũng chọn được chỗ ngồi của mình, nhưng nếu có thể hãy chọn ghế sát cửa sổ. Ghế ngồi cạnh cửa sổ là chỗ tốt nhất cho giấc ngủ ngon vì bạn có thể thoải mái dựa một bên người vào máy bay mà không lo bị làm phiền bởi vị hàng xóm. Bạn cũng chủ động được việc kéo rèm chỉnh ánh sáng. Việc bạn cần làm chỉ là quay mặt vào trong và ngủ ngon lành. Ngoài ra, vị trí ghế giữa và ghế ngoài không phải là lựa chọn tốt nếu bạn không muốn mình thường xuyên bị đánh thức bởi người bên trong ra ngoài giữa đêm vì các nhu cầu cá nhân.

2. Mang theo các vật dụng hỗ trợ

Gối ôm cổ, mặt nạ che mắt cùng một tấm chăn mỏng sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Bạn cũng có thể đeo tai nghe, ru mình vào giấc ngủ bằng một bản nhạc nhẹ nhàng.

3. Chọn trang phục thoải mái 

Trang phục ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ trên máy bay. Để dễ dàng đi vào giấc ngủ, bạn nên chọn những bộ quần áo thoải mái với chất liệu thun, cotton co giãn, thấm mồ hôi tốt thay vì trang phục bó sát với chất liệu cứng... Bộ trang phục này cũng giúp bạn co duỗi thoải mái hơn trên máy bay.

4. Thông báo cho phi hành đoàn

Nếu bạn không muốn ai quấy rầy mình hãy nói cho các tiếp viên hàng không biết. Họ sẽ không gọi bạn dậy khi đến giờ ăn và bạn sẽ có một giấc ngủ sâu.

5. Không uống cà phê

Caffeine sẽ khiến bạn khó ngủ hơn, do vậy trước khi lên máy bay nên tránh sử dụng đồ uống này. Bạn cũng không nên ăn một số đồ ăn gây dị ứng hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Chúng có thể khiến bạn đau bụng hoặc liên tục vào nhà vệ sinh.

6. Lịch sự khi ngả ghế

Để có 1 giấc ngủ tốt, hãy ngả lưng ghế của bạn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, trước khi ngả lưng ghế, bạn cần đảm bảo rằng phía sau bạn không có người hoặc người đằng sau của bạn đồng ý. Chỉ nên hạ ghế khi đã thông báo trước và chắc chắn không có gì bất tiện, gây ảnh hưởng đến người đó.

>>>Xem thêm: Vé máy bay đi chicago

7. Luôn thắt dây an toàn

Thắt dây an toàn là 1 trong những yêu cầu quan trọng mà tiếp viên hàng không luôn nhắc nhở bạn trong suốt chuyến hành trình bay. Vì thế, kể cả khi đang ngủ, bạn cũng không nên tháo dây an toàn mà hãy nới lỏng 1 chút xíu để thoải mái hơn. Việc này không chỉ đảm bảo an toàn mà còn giúp bạn ngủ sâu hơn, tránh bị rung lắc khi vào vùng thời tiết xấu.

8. Đặt giờ báo thức

Chẳng có gì tồi tệ hơn việc nghe thông báo hạ cánh khi đang trong giấc ngủ ngon. Bạn nên đặt giờ báo thức, hoặc nhờ người ngồi bên cạnh đánh thức trước giờ hạ cánh ít nhất 30 phút. Trong khoảng thời gian đó, bạn vừa có thể lấy lại được tỉnh táo, đi vệ sinh và thu dọn gọn gàng những vật dụng mang theo như sách, đồ chơi hay buộc lại giây dày, cuốn lại khăn trên cổ, chỉnh lại tóc.

>>>Xem thêm: Vé máy bay đi mỹ